As funções executivas são um conjunto de habilidades cognitivas essenciais que nos permitem planejar, tomar decisões, resolver problemas,...

A busca por produtividade é uma constante na vida moderna. Seja no trabalho, nos estudos ou na vida pessoal, todos desejamos ser mais eficie

A memória é uma função cognitiva fundamental para o funcionamento diário, permitindo-nos armazenar e recuperar informações importantes....

O storytelling, ou a arte de contar histórias, vai muito além de uma técnica de comunicação. Na psicologia e no cuidado da saúde mental,...

A escrita livre é uma técnica simples, mas poderosa, que pode transformar a maneira como lidamos com nossos pensamentos e emoções. Sem...

A arteterapia é uma abordagem terapêutica que utiliza a criação artística como um meio para promover o bem-estar emocional, mental e...

A gratidão é uma poderosa ferramenta para o bem-estar emocional e mental. Mais do que apenas dizer "obrigado", a gratidão envolve um...

A efetividade interpessoal é a habilidade de se comunicar e interagir com os outros de maneira clara, assertiva e respeitosa, a fim de...

Tolerância ao mal-estar é a capacidade de suportar e enfrentar situações difíceis ou desconfortáveis sem se desesperar ou agir...

A regulação emocional é uma habilidade fundamental para a saúde mental

As funções cognitivas são processos mentais fundamentais que nos permitem perceber, interpretar, lembrar e responder ao mundo ao nosso...

Estudar de maneira eficiente é uma habilidade fundamental.

A prática regular de atividade física.

promete ajudar a restaurar o equilíbrio emocional e melhorar a saúde mental.

A formação de hábitos é um tema central na psicologia, especialmente quando se trata de promover mudanças positivas no comportamento.

Habilidades sociais são um conjunto de comportamentos que nos permitem interagir de forma eficaz e satisfatória com outras pessoas.

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, caracterizada por sentimentos de preocupação, nervosismo ou medo sobre o que...

A depressão é um transtorno mental sério e comum, que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Apesar de sua prevalência, ainda é...

As crenças nucleares são as convicções mais profundas e fundamentais que temos sobre nós mesmos, os outros e o mundo ao nosso redor. Elas...

Os experimentos comportamentais são uma ferramenta poderosa na terapia cognitivo-comportamental (TCC), projetados para testar a validade...